早睡早起的好处有哪些？

　　1、保证精神状态良好

　　早睡早起可以保证精神状态得到改善，人在充足睡眠的情况下精神状态会变好，可以保证一整天精神饱满。如此一来，工作效率以及学习效率才能提高，可以防止在工作过程中出现疲劳或者犯困的情况。因此，人们需要延长早睡早起的好习惯，规律睡眠来调节精神状态。

　　2、促进肝脏健康

　　有早睡早起习惯的人，其肝脏功能也会慢慢提高。因为肝脏需要在夜间睡眠时进行排毒工作，如果可以早点入睡，此时肝脏得到静养，其排毒的能力提高后毒素可以尽快排出体外，从而有效促进肝脏的健康，防止某些肝脏疾病的出现。因此，肝功能不好的人，需要养成早睡早起的好习惯，通过睡眠调理来促进肝脏健康。