首先在护肤上还是要内调+外调结合。平时在饮食上要注意糖的摄入，因为糖会加速皮肤的老化和油脂分泌， 体内没有消化的糖跟皮肤里的蛋白会发生糖化反应，还会让皮肤过早老化，所以很多明星都在戒糖。“冻龄女神”张韶涵就一直坚持戒糖，这也是她保持好肌肤的秘诀之一吧。

在食补上补充胶原蛋白是女生一定要做的功课，张韶涵从20岁开始就关注补充胶原蛋白，从食补开始吃一次猪脚汤。花胶燕窝等。

除了饮食就是外在的护肤保养，我们皮肤正常新陈代谢的时间是28天，所以一般护肤品要使用28天才有一些细微的变化。有的人会针对一种皮肤问题不停更换护肤品，皮肤要不停的使用新的配方和成分，长期下来皮肤会不耐受。

比如针对皮肤暗沉的问题，如果暗沉刚刚有改善脸上又出现了干纹细纹，这之后立刻更换抗老产品，皮肤就很难一下子适应，皮肤的改善是需要一个过程的。不能一下子给皮肤“下猛药。