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　　篮球实战宝典全新实战课堂栏目，我们将联手外籍篮球训练师帕克教练，推出一系列在线篮球教学视频，不管你是曾叱咤野球场数十载的懂球帝，还是屏幕前口若悬河的键盘侠，只要你能坚持看完这些视频，典哥相信你就有机会完成从0到1的蜕变，从广场舞大妈手上夺回属于我们的篮球场！

　　[篮球实战宝典课堂]第14课

　　- 篮板卡位 -

　　教练：Coach Patrick  AKA帕克教练

　　拍摄地点：深圳V5篮球馆

　　地址：龙珠四路龙井村金谷创业园F栋5层

　　美国主力中锋曾说过，控制篮板的人就能控制比赛！

　　关于抢篮板，身体素质+卡位技巧+落点判断缺一不可！远至90年代的罗德曼，近到刚刚结束火勇大战中的塔克，特别是那些身高并不出众的球员，要抢好篮板，绝对是一门高深的学问！

　　首先，帕克要跟大家灌输一个理念，那就是不管谁在投篮，不管是库里还是本-西蒙斯，作为你，脑子里的第一反应就是抢篮板，判断落点，卡位，然后起飞！

　　而不是插着腰看热闹。

　　把篮板球当成妹子一样追求！当成吃饭拉屎一样的习惯！这样，你离成为一个优秀的篮板痴汉就不远了！

　　下面开始具体的教程：

　　卡位方法一：普通抢板卡位。当你被对手颜射后，第一时间迈出你靠近对手的那条腿，然后伸出你的麒麟臂，顶住他的胸部，转身，用背部紧紧顶住进攻球员，隔断他与篮筐之间的连线！

　　注意，转身之后，你的双手必须扬起，让裁判看到你的动作是干净的，如果把手伸到进攻球员后面拦住他，95.27%的概率都会被吹犯规！

　　当然，如果你防守的人叫霍华德，以上的话当我没说过！

　　第二种方法：如果你的对手力量很强，单单靠你的后背力量根本顶不住，那该怎么办呢？一个字：磨！

　　前戏是一样的，当他投完篮后，第一时间迈出靠近对手的那条腿，伸手顶住胸部，然后迅速转身，不同的是，如果对手一直往前推你，你要做的就是用你手臂的力量来推他，迫使他改变移动线路，尽量不让他直接到达篮板球的落点，这样，即便你自己抢不到篮板，你的队友也能帮忙！